Научиться садиться на шпагат можно, следуя нескольким простым упражнениям и правилам. Начинать нужно с разминки и серьезной тренировки, затем переходить к махам ногами и другим упражнениям. Регулярные занятия помогут достичь результата уже через 2 недели.